昼夜逆転
こんにちは、大阪堺市七道駅徒歩5分の腰痛・骨盤矯正のプロ「あやのはりきゅう整骨院」スタッフです。
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、自宅勤務などで家にいる時間が増えている方が多いかと思われます！
自宅にいることが多くなると、どうしても昼夜逆転生活になってしまいがちですよね！
そこで、体内リズムを崩さない対処法というものがあるみたいなんです♪
それは、日中に散歩をすることなのだそうです！
ぐるっと家の周りを歩いたり。時間にして10分くらいでも、気分は全然違ってくるそうです！
また、太陽の光を浴びたり、外の空気を吸うだけでも、鬱々とした気持ちが和らぐそうです！
ベランダを開け放して、少し冷たい風を浴びてみるだけでも、気分は変わるのだとか♪
それに加えて、寝る直前までスマホをいじっていると、寝付けなくなるそうです。
最近は、眠る前にはスマホを使えないように、iPhoneのスクリーンタイムで制限をかけている方も多いそうです。
強制的にアプリが使えなくなるので、ダラダラいじっていつの間にか深夜になることがなくなるそうです♪
人間らしい生活を送っていきたいですね♪
本日もご来院お待ちしております！
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あやのはりきゅう整骨院
〒590-0926
堺市堺区綾之町西3-2-10
（内川橋横ファミリーマート前）
■TEL
072-275-6140
■診療時間
【午前】9:00～12:00
【午後】15:00～20:30
■休診
木曜日の午後、日曜・祝日
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